Вашият ред да осигурите дивечова храна на отбора означава да намерите тази закуска, която е едновременно изкушаваща и удовлетворяваща, но осигурява достатъчно гориво за техния спорт. Разгледайте тези идеи за вкусни закуски за вашите спортисти по бейзбол и софтбол.
Освежете и заредете с плодове
Сладко лакомство, пълен с витамини и хидратация, плодовете са перфектната закуска на природата.
- Бери чаши - Напълнете цветни хартиени чаши за кифли с пресни плодове, за да осигурите смесица от сочни опции от плодове.
- Замразено грозде - Опаковайте замразено грозде в найлонови торбички, завързани с цветната панделка на екипа. И двете са лесни и вкусни.
- Плодови кабоби - Храната е по-вълнуваща, когато се представя на пръчка. Опитайте да редувате кръгчета ананас, ягоди, грозде и банан върху дървени шишчета. За безопасност изрежете краищата на пръчките, за да избегнете остри върхове и плъзнете върху хартиени изрези от талисмани на екипа.
- Епизод със замразени плодове - Опаковани или домашно приготвени, попсикулите винаги осигуряват вкусно, хидратиращо освежаване.
- Изстискващо се ябълково пюре - Замразете торбичките или тубичките за горещите дни.
- Накълцани плодове във вафлен конус - Гледайте как плодовете стават по-привлекателни с хрупкав обрат.
- Плодови кожи - Лесните, предварително опаковани плодови кожи са идеална добавка, ако имате нужда от повече от една опция за закуска.
Заредете с протеин
Поддържайте нивата на енергия високи и предпазвайте от „хангарите“ след играта.
колко време е богът на войната 2
- Струнно сирене - Те вървят чудесно с торбички с мини гевреци и питие.
- Tortilla Rollups - Помислете за спредове като ядково масло (първо проверете за алергии) или за мазане на сирена.
- Кисело мляко - Замразете епруветките, за да ги охладите, или сервирайте малки купички кисело мляко с торбички от различни гарнитури като мюсли, сушени плодове или блатове.
- Хумус - Сервирайте с джобове пита, чипс или пшеничени тортили.
- Мини сандвичи - Използвайте формички за бисквитки, за да създадете забавни форми на сандвич като забавна изненада.
- Сирене и бисквити - Когато търсите хрупкавост, тази класика е чудесен избор и може да бъде без глутен, ако е необходимо.
Veg Out
Направете зеленчуците по-достойни за закуска, като ги сдвоите с вкусно потапяне или намазване.
- Вегетариански чаши - Използвайте къси, прозрачни пластмасови чаши, напълнени наполовина с потапяне в ранчото и поставете различни цветни зеленчукови пръчици (моркови, целина, чушки) заедно с флаг на екипа. (Направете знамена със сламки и изрези от хартия).
- Мини чанти за моркови - Добавете зеленчук, хумус или торбичка с бисквити.
- Едамаме - Страхотно със струйка соев сос или поръсване със сол.
- Чери домати - Сервирайте ярко жълтите и червените с потапяне отстрани.
- Вегетариански чипове - Те могат да се различават по нивото на хранене, но все пак печелят в сравнение със средната, мазна версия с чипове с високо съдържание на мазнини.
Хидрат
Вашите млади спортисти трябва да заместват изгубените течности, за да доставят кислород и хранителни вещества към трудолюбивите си мускули.
игри за събития за набиране на средства
- Водни съоръжения - Без значение какво, винаги имайте възможност за вода, дори ако решите да донесете друга ароматизирана напитка.
- Лимонада - Толкова освежаващ и когато се прави с истинските неща, той се зарежда с витамин С.
- Спортни напитки - Внимавайте със съдържанието на захар, но техните попълващи електролити, особено в горещите дни, могат да бъдат от полза.
- Шоколадово мляко - Този вкусен енергиен бустер получи ново признание като отлична напитка за възстановяване след тренировка поради високото съдържание на протеини, въглехидрати и калций.
Възстановете енергията с въглехидрати
Помогнете за попълване и подхранване на уморените тела, като същевременно осигурявате усилване на мощността.
- Пуканки - Има много пакетирани сортове, от които можете да избирате и ако правите домашно, добавете малко пармезан отгоре за добавен протеин.
- Trail Mix - Потърсете версии без ядки и ги опаковайте в цветни пластмасови торбички за лакомства (проверете остатъците си от рожден ден).
- Гранола Барове - Винаги сърдечен и лесен за закупуване в големи, опаковани количества.
- Мини гевреци - Добавете ароматизирано крема сирене за допълнително лечение.
- Замразено шоколадово мляко - Вкусна, пълна с протеини и хидратираща.
- Енергийни хапки от овесени ядки - Има толкова много рецепти без готвене - това е орехово масло, смесено с добавки като стафиди, кокосов орех и шоколадов чипс, след това навито на топки и охладено.
- Греъм Крекър Сандвичи - Напълнете ги с крема сирене и плодове като ягоди и банани.
- Кифли - От боровинка до банан до шоколадов чипс и много други, това е вкусно удоволствие, независимо дали е домашно или закупено в магазина. В зависимост от това колко близо сте до времето за вечеря, може да искате да се придържате към мини размера.
Не забравяйте да осъзнаете, че времето на деня и продължителността на играта имат значение при избора на най-добрите опции за закуска. Понякога комбинация от хранителни продукти се превръща в най-доброто решение за променящите се вкусове и нужди на вашите млади играчи. Продължавайте да се люлеете!
Лора Джаксън е писател на свободна практика със седалище в Хилтън Хед, Южна Каролина, със съпруга си и двама тийнейджъри.
DesktopLinuxAtHome улеснява организирането на спорта.
игри на открито за събиране на семейството
